炎炎夏日，空調(diào)成了許多家庭離不開(kāi)的“續(xù)命神器”。不少人回到家里第一件事就是把空調(diào)溫度調(diào)到最低，恨不得立刻變成“北極圈”。有健康專(zhuān)家表示，溫度開(kāi)得越低，涼爽感的背后可能埋著健康隱患，還可能帶來(lái)高昂的電費(fèi)賬單。那么空調(diào)到底開(kāi)多少度才算既舒適又不傷身？為什么很多人都說(shuō)“26℃是空調(diào)的黃金溫度”？這篇文章就來(lái)和大家聊聊夏季開(kāi)空調(diào)的正確姿勢(shì)。

空調(diào)溫度太低，涼快背后藏著哪些風(fēng)險(xiǎn)？

很多人以為溫度調(diào)得越低，降溫效果就越好。但其實(shí)，空調(diào)溫度過(guò)低很容易讓人體適應(yīng)不過(guò)來(lái)，尤其是當(dāng)室內(nèi)外溫差過(guò)大時(shí)，頻繁進(jìn)出會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

舉個(gè)例子：室外35℃，室內(nèi)開(kāi)到22℃，一下子相差十幾度，身體血管遇冷收縮，新陳代謝也跟著紊亂，這就是為什么有些人開(kāi)空調(diào)容易頭痛、流鼻涕、甚至莫名發(fā)燒的原因。所謂“空調(diào)病”，大多和溫度過(guò)低、風(fēng)口直吹有關(guān)。

另外，從節(jié)能角度來(lái)看，空調(diào)溫度越低，壓縮機(jī)的工作時(shí)間就越長(zhǎng)，耗電量自然水漲船高。長(zhǎng)時(shí)間把溫度壓到23℃或24℃以下，電費(fèi)蹭蹭往上漲不說(shuō)，對(duì)空調(diào)本身的負(fù)擔(dān)也很大，長(zhǎng)期下來(lái)還可能縮短使用壽命。

為什么說(shuō)26℃是“黃金溫度”

很多人疑惑：為什么偏偏是26℃？不是25℃或者27℃？

從人體舒適度來(lái)說(shuō)，26℃可以說(shuō)是多數(shù)人群在夏季室內(nèi)活動(dòng)時(shí)的最佳平衡點(diǎn)。這個(gè)溫度既能有效驅(qū)散悶熱，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、感冒等問(wèn)題。尤其是對(duì)老人、小孩或者體質(zhì)偏弱的人來(lái)說(shuō)，過(guò)冷的環(huán)境反而可能誘發(fā)關(guān)節(jié)不適或呼吸道問(wèn)題。

從省電的角度來(lái)看，空調(diào)每調(diào)高1℃，能耗大約可以減少6%~10%。把溫度從24℃調(diào)高到26℃，看似只是兩度，實(shí)際上每個(gè)月下來(lái)能省下一筆可觀(guān)的電費(fèi)。

不是人人都只適合26℃，需要因人而異

當(dāng)然并不是說(shuō)所有人都必須把溫度死守在26℃。每個(gè)人的體質(zhì)、房間密閉性、所處環(huán)境都不同。如果家里有人新陳代謝快，或者活動(dòng)量大，25℃可能會(huì)更舒適；如果是老人或嬰幼兒在家，27℃也完全沒(méi)問(wèn)題，畢竟安全和健康比涼快更重要。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，建議把空調(diào)溫度再調(diào)高一些，設(shè)定在26~28℃之間比較合適。因?yàn)槿嗽谌胨篌w溫會(huì)逐漸下降，空調(diào)開(kāi)得太低反而容易著涼、腹瀉或者感冒。最好配合睡眠模式或定時(shí)功能，避免空調(diào)整晚直吹。

夏天開(kāi)空調(diào)，別忽視這些小細(xì)節(jié)

除了溫度設(shè)置合理，以下這些細(xì)節(jié)也很關(guān)鍵：

風(fēng)向別直吹

無(wú)論是客廳看電視還是臥室睡覺(jué)，都盡量避免冷風(fēng)直吹頭部、肩頸或腰背?？梢园殉鲲L(fēng)口調(diào)到向上，讓冷氣自然循環(huán)分布，身體更舒適。

定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

空調(diào)房密閉時(shí)間太久，空氣循環(huán)差，容易缺氧或者滋生細(xì)菌。建議每天至少早晚各開(kāi)窗換氣10~20分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)，也能驅(qū)散房間里的異味。

保持室內(nèi)適度濕潤(rùn)

夏天長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)，房間濕度往往會(huì)偏低，皮膚容易干燥、喉嚨發(fā)干?？梢允褂眉訚衿?，或者在房間里放一盆清水，效果都不錯(cuò)。

搭配電風(fēng)扇更節(jié)能

同時(shí)使用電風(fēng)扇可以加快室內(nèi)空氣流動(dòng)，讓冷氣分布更均勻，體感溫度會(huì)更涼快，自然就不需要把空調(diào)溫度調(diào)太低。

定期清潔空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)

過(guò)濾網(wǎng)太臟會(huì)影響制冷效果，還容易滋生細(xì)菌。建議每個(gè)月至少清洗一次，既省電又健康。

舒適不等于溫度越低越好，很多人總覺(jué)得“吹得越冷越爽”，但長(zhǎng)期來(lái)看，這種做法耗電又傷身。學(xué)會(huì)合理使用空調(diào)，既能讓身體更舒適，也能幫你省下一筆可觀(guān)的電費(fèi)。記?。?6℃不是硬性標(biāo)準(zhǔn)，但它確實(shí)是一個(gè)適合大多數(shù)人的參考值。下次開(kāi)空調(diào)時(shí)，不妨把溫度調(diào)高一點(diǎn)點(diǎn)，身體和錢(qián)包都會(huì)感謝你。

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